adetliyken neden kilo fazla çıkar ne demek?

Adetliyken Neden Kilo Fazla Çıkar?

Adet döneminde kilo artışı, hormonal değişikliklerin su tutulumuna ve sindirim sistemindeki değişikliklere yol açmasıyla ortaya çıkar. Bu durum genellikle geçicidir ve adet dönemi sona erdiğinde normale döner. İşte adet döneminde kilo artışına neden olan temel faktörler:

• Su Tutulumu: Adet döngüsü sırasında östrojen ve progesteron hormonlarındaki dalgalanmalar, vücudun daha fazla su tutmasına neden olur. Bu durum, özellikle karın, bacaklar ve ellerde şişkinlik ve kilo artışı olarak kendini gösterir. (Su Tutulumu)
• Hormonal Değişiklikler: Progesteron hormonu seviyesindeki artış, iştahı artırabilir ve özellikle karbonhidrat ve tuzlu yiyeceklere olan isteği tetikleyebilir. Bu da, geçici olarak daha fazla kalori alımına ve dolayısıyla kilo artışına neden olabilir. (Hormonal Değişiklikler)
• Sindirim Sistemi Yavaşlaması: Hormonlardaki değişiklikler, sindirim sisteminin yavaşlamasına da yol açabilir. Bu durum kabızlık, şişkinlik ve dolgunluk hissiyle birlikte kilo artışına katkıda bulunabilir. (Sindirim Sistemi)
• Kas Ağırlığı Değişikliği: Bazı kadınlar adet döneminde daha az egzersiz yapma eğiliminde olabilirler. Bu durum, kas kütlesinde geçici bir azalmaya ve su tutulumu ile birlikte kilo artışı yanılgısına neden olabilir. (Kas Ağırlığı)

Unutmayın ki adet dönemindeki kilo artışı genellikle geçicidir ve adet dönemi sona erdiğinde vücudunuz fazla suyu atar ve hormon seviyeleri dengelenir. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, bu dönemdeki kilo artışını minimize etmeye yardımcı olabilir.